¿Líneas blancas en las uñas? Esta es la vitamina de la que tienes deficiencia

15 Ago 2023

¿Por qué me salen líneas en las uñas y cómo eliminarlas? Pueden aparecer por contusiones o déficits nutricionales, ¡descubre todo aquí!

Existen cambios corporales que no se pueden evitar ya que el tiempo no perdona y lo cual no es tan malo. Sin embargo, existen detalles que no debes pasar desapercibidos, y uno de ellas son las manchas o líneas blancas en las uñas.

Si aún no lo has pensado, las uñas son bastante diversas, y esto se debe principalmente a los cuidados que se les da. Y es que, las uñas están hechas de queratina, que es una sustancia necesaria también para el cuidado de la piel y el cabello.

Así que, las uñas son una parte fundamental del cuerpo, y es necesario aplicarles todo lo necesario para que estén en buen estado, desde los tratamientos hasta la limpieza diaria.

¿Cuándo es malo que aparezcan las Líneas blancas en las uñas?

1. Cambios en la forma de la uña, que sean curveadas.

2. Cambios de coloración en la uña, puede ser en toda la uña, o una sola línea oscura debajo de ellas.

3. Sangrado alrededor de las uñas.

4. Adelgazamiento o engrosamiento de las uñas del pie.

5. Separación de la uña de la piel que la rodea.

6. Falta de crecimiento en las uñas.

7. Hinchazón o dolor en la zona de las uñas.

8. Manchas o líneas en las uñas, y esta se destaca ya que puede parecer un golpe, pero en realidad es un déficit de vitaminas como la vitamina B6, y zinc.

¿Cuál es la vitamina que debes comer para las uñas?

Tanto el zinc, que es un nutriente necesario para el cuerpo ya que se encarga de luchar contra bacterias. Mientras que la vitamina B6 son necesarias para el día a día, y si hay una falta de ellas, es necesario comer alimentos ricos en ambas vitaminas como:

1. Atún

2. Carnes rojas

3. Mariscos

4. Carnes de aves

5. Cereal fortificado

6. Salmón

7. Plátano

8. Legumbres

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