Tu bienestar es la única tendencia que debes seguir
8 May 2025
¿La estética ‘Noventera’ está de vuelta?
Después de una década donde el movimiento Body Positive nos invitó a amar y aceptar nuestros cuerpos en todas sus formas y tamaños, ver esta «nueva» (o vieja) tendencia puede resultar un poco confuso, ¿verdad? Por un lado, ¡qué divertido ver volver la moda de esa época! Pero por otro, y aquí viene lo importante, esta estética puede traer consigo una presión silenciosa (o no tan silenciosa) para conformarse a un ideal de delgadez que no es saludable ni realista para la mayoría de las personas.
Cuando la Moda Dicta el Cuerpo (¡Alerta Roja!)
Lo que me preocupa, y que vemos que está empezando a ocurrir, es que esta tendencia estética de los 90 no se quede solo en la ropa, sino que empiece a dictar cómo debemos vernos. Y esto, amigas y amigos, es un factor de riesgo enorme para problemas de alimentación y una relación tóxica con nuestro cuerpo y el ejercicio.
En los años 90, tristemente, los trastornos de alimentación eran más comunes, y la presión por alcanzar esa delgadez «de moda» llevaba a muchas personas a caer en dietas restrictivas extremas, ayunos sin supervisión, rutinas de ejercicio compulsivas o castigadoras, e incluso a considerar pasos drásticos como cirugías estéticas no necesarias por salud.
Ver que esto podría resurgir me enciende una alarma, porque he dedicado años a promover el ejercicio y la alimentación como herramientas de salud, energía y bienestar, ¡no como castigos o medios para encajar en un molde dictado por la industria de la moda!
Tu Salud es Tu Mejor «Tendencia»
Aquí es donde quiero que hagamos una pausa juntas. En este blog, nuestra filosofía es clara: tu bienestar integral (físico y mental) es lo más importante. Las tendencias de moda van y vienen, ¡pero tu salud es para toda la vida!
Entonces, ¿cómo navegamos esta ola de estética noventera sin que nos arrastre hacia hábitos poco saludables?
Redefine el Éxito en el Fitness: No se trata de la talla del pantalón, sino de cómo te sientes. Enfócate en ganar fuerza, mejorar tu resistencia, tener más energía, dormir mejor, reducir el estrés y disfrutar del movimiento. ¡Esos son logros fitness de verdad!
Nutre Tu Cuerpo, No lo Restringas: Olvídate de las dietas yo-yo o ayunos extremos solo por estética. Prioriza una alimentación balanceada y variada que te dé la energía que necesitas para vivir y entrenar. Escucha a tu cuerpo y date permiso para disfrutar de la comida. Si buscas guía nutricional, acude a un dietista-nutricionista certificado.
Muévete con Amor (No Como Castigo): Haz ejercicio porque te hace sentir bien, porque te divierte, porque te da vitalidad. Encuentra actividades que realmente disfrutes. El ejercicio debe ser una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer, no una penitencia por lo que comiste o cómo te ves.
Cultiva la Auto-compasión: Sé amable contigo misma. Tu cuerpo es increíble por todo lo que te permite hacer cada día. Háblate con cariño, reconoce tus esfuerzos y celebra tus progresos (¡que no solo se miden en la báscula!).
Sé Crítica con lo Que Consumes: Las redes sociales y los medios nos bombardean con imágenes. Cuestiona los ideales que se promueven. Sigue cuentas que inspiren salud, diversidad corporal y bienestar genuino, no aquellas que te hagan sentir insuficiente.
Busca Apoyo Profesional si lo Necesitas: Si notas que los comentarios sobre tu cuerpo te afectan demasiado, si estás cayendo en patrones de alimentación desordenada o ejercicio compulsivo, por favor, busca ayuda. Un terapeuta, un dietista-nutricionista o un médico pueden brindarte el apoyo que necesitas. No tienes que pasar por esto sola.
La moda es una forma de expresión y puede ser divertida, ¡pero nunca debería costar tu salud y tu paz mental! Tu cuerpo es tu hogar, y merece respeto, cuidado y amor, independientemente de si encaja o no en la tendencia estética del momento. Enfócate en sentirte fuerte, saludable y feliz en tu propia piel. Esa, sin duda, es la única tendencia que vale la pena seguir.
